Geburtsvorbereitung für Frauen mit Gymnastik, Atmung und Infos

In dieser Gruppe für schwangere Frauen, die ihr erstes oder zweites oder ... Kind erwarten wollen wir:

• mit leichten Übungen wollen wir Muskulatur und Bänder gezielt auf die Geburt vorbereiten, bewegen und dehnen.

• mit Atemübungen den Geburtsverlauf positiv unterstützen lernen
  
  
• mit Körperhaltung und Beckenbewegungen die Schwangerschaft unterstützen
  
  
• bei jedem Treffen ein wichtiges Thema zur Geburt (ca. 20 min.) kennenlernen wie: erstes Stillen und Bonding, Tragen und Bedürfnisse des Babys, Hilfe bei Wehenschmerzen, Vorbereitende Mittel zur Geburt, Bewegungen des Babys bei der Geburt

Wir schliessen jede Stunde mit einer Entspannungsübung ab (10-15 min).

Bitte nimm Dir lockere bequeme Kleidung, und Socken (keine Schuhe) mit.